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yoga JOURNAL Vol.68
11月20日発売
定価1100円 7&I


yoga JOURNAL cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めないための朝ヨガ・夜ヨガ/人気ヨガインストラクターのヨガの行き帰りアウターコーデSnap/【feature 03】1日1ポーズ! 開運ヨガ/ヨガレッスンを妨げない体にいいおやつ





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